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Si bien usar dispositivos electrónicos no provocará un daño ocular permanente, permanecer frente a ellos durante mucho tiempo podría causar una molestia temporaria. El cansancio visual se expresa de distintas formas, pero los síntomas pueden incluir:
- ojo seco
- visión borrosa
- lagrimeo u ojos llorosos
- dolor de cabeza
El cansancio visual que se produce como consecuencia del uso de dispositivos electrónicos se debe a que parpadeamos menos al fijar la mirada en los dispositivos. Habitualmente, el ojo humano parpadea unas 15 veces por minutos, pero esta “velocidad de parpadeo” puede reducirse a la mitad al mirar las pantallas o realizar otras actividades a corta distancia (como leer). Para aliviar el cansancio visual:
- Realice descansos frecuentes usando la regla “20-20-20.”
- Use lágrimas artificiales para lubricar los ojos si los siente secos.
- Mantenga la distancia.
- Use anteojos. Si usa lentes de contacto, ya sabe que aumentan la resequedad y la irritación
Fuente: American Academy of Ophthalmology
