Sí. Tener glaucoma no significa que debas dejar de usar el celular, la computadora o la tableta. Hasta ahora, el uso habitual de pantallas no se considera una causa directa del glaucoma ni demuestra por sí solo que acelere el daño del nervio óptico. Sin embargo, pasar mucho tiempo frente a una pantalla puede provocar fatiga visual, sequedad, visión borrosa temporal y, en algunas personas, cambios transitorios en la presión intraocular.
¿Qué molestias pueden aparecer?
Cuando miramos una pantalla durante mucho tiempo, tendemos a parpadear menos. Esto favorece la evaporación de las lágrimas y puede causar ardor, sensación de arenilla, enrojecimiento o visión fluctuante. Además, algunos estudios han observado pequeños aumentos temporales de la presión ocular durante periodos prolongados de trabajo visual cercano, aunque todavía no está claro que estos cambios ocasionen progresión del glaucoma.
Usar el celular en una habitación completamente oscura tampoco es recomendable. El contraste entre la pantalla y el ambiente puede aumentar la incomodidad, el deslumbramiento y, especialmente en ciertas personas, producir elevaciones pasajeras de la presión ocular.
Consejos para proteger la comodidad visual
- Aplica la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira durante 20 segundos un objeto situado a unos 6 metros.
- Parpadea conscientemente y realiza pausas durante el trabajo o el estudio.
- Utiliza las pantallas en una habitación con iluminación uniforme, no completamente a oscuras.
- Ajusta el brillo y aumenta el tamaño de la letra para evitar forzar la vista.
- Mantén una distancia cómoda y coloca el monitor ligeramente por debajo del nivel de los ojos.
- Consulta al oftalmólogo si presentas sequedad persistente; podría ser necesario tratar también el ojo seco.
Lo más importante: no abandonar el tratamiento
Las pausas frente a la pantalla pueden mejorar la comodidad, pero no sustituyen las gotas, el láser, la cirugía ni los controles indicados por el oftalmólogo. Si notas dolor ocular intenso, pérdida repentina de visión, halos alrededor de las luces, náuseas o vómitos, busca atención urgente.
En resumen, una persona con glaucoma puede utilizar dispositivos digitales, siempre que lo haga con descansos y buena iluminación. La prioridad continúa siendo controlar la presión ocular y acudir puntualmente a las evaluaciones programadas.
